Kreatin

Sanningen om kreatin

Snabbfakta om kreatin: Kreatin ökar både styrka och muskelmassa. Vanligt kreatinmonohydrat fungerar bra, du behöver inte lägga pengar på dyrare varianter av kreatin. Inta kreatin i samband med träning och tillsammans med något insulinhöjande för bästa effekt. Kreatin är inte farligt. Muskelaktivitet stimulerar kreatinupptaget.   Kreatin är enligt forskare ett av få kosttillskott som har…

Paleo

Paleokost (stenålderskost)

Paleokost (paleolithic diet, paleo diet) även kallat stenålderskost är det mest hälsosamma du kan äta. Forskning visar att det är vår morderna diet som är full av raffinerade produkter, transfetter och socker som är orsaken till många nedåtgående sjukdomar som fetma, cancer, diabetes, hjärt och kärlsjukdomar mfl. Vad är Paleokost? I denna videon berättar professor…

Ägg är proteinbomber

Ägg = proteinbomber

Ägg är bland det mest kraftfulla och effektiva du kan äta om ditt mål är tillväxt och välmående. Ägg är sprängfyllda med protein samtidigt som de har en god fettsammansättning samt vitaminer och mineraler som kroppen behöver för maximal tillväxt. Äggula vs äggvita Näringsinnehållet i äggvitan är helt fettfri och består till 10% av protein…