-7 cm / +-0 kg efter 5 veckor i tävlingen Luciaformen
Har precis genomfört dagens team WOD som bestod utav en 26minuter AMRAP (För er som inte vet vad AMRAP betyder så står det första begreppet för As Many Rounds As Possible vilket innebär att du skall genomföra så många varv du kan av ett ett visst antal övningar under en viss tid) av följande:
A) Person 1 springer 400m under tiden skall person 2 göra AMRAP Hang Power Clean + Jerk. När person 1 har sprungit färdigt byter man plats, det vill säga, person 2 springer och person 1 gör HPC + Jerk.
När båda har sprungit går man vidare till B.
B) Person 1 springer 400m och person 2 gör AMRAP backsquats. När person 1 sprungit klart byter partnerna plats.
C) Person 1 springer 400m och person 2 gör AMRAP Double unders (eller hoppar över stången). När person 1 sprungit klart byter partnerna plats.
D) Person 1 springer 400m och person 2 gör AMRAP Burpees. När person 1 sprungit klart byter partnerna plats.
När båda har sprungit och tid återstår fortsätter man med A och går vidare precis som tidigare.
Löpning är inte en utav mina starka sidor men trotts det gick det faktiskt väldigt bra (idag). Jag såg fram emot dagens WOD lite extra av anledning att faktiskt få arbeta med en utav mina svagheter. Att arbeta med svagheter är oerhört nyttigt, dels för utvecklingens skull men också för att sträva efter att bli så allsidig som möjligt.
Relaterade artiklar
Lämna en kommentar
Var först med att kommentera!