Kreatin & beta alanin! Kosttillskott du inte får missa. – Alexander Elebro CrossFit blogg

Här är två kosttillskott som ni inte får missa! De flesta har hört talas om proteinpulver och aminosyror. Men har du hört talas om kreatin &  beta alanin? Kommer gå genom dessa 2 super kosttillskott på ett mycket enkelt sätt nedan. Så är du ute efter strukturformel på molekylerna osv, så har du kommit fel.  …

5h träning & portad från lunchrestaurangen | Jonas Böhlmark Vasaloppsvinnaren.

5 1/2 träning och portad från lunchrestaurangen! Mår riktigt bra och det är ett tecken på att träningen flyter på bra. När mår man bäst av träningen ? Nu är det som bäst på onsdagar då jag har två sköna träningsdagar i ryggen. Idag har jag tryckt på ordentligt – vart 5 ½ timmars varjerad träning…

Tyngre Games – vilken succé! – Elebro CrossFit blogg

Succé när Tyngre Games var en del av Tyngre Classic 2  – 17 okt 2015 I helgen anordnade jag min första CrossFit-tävling, i samarbete med Tyngre. Tyngre bestämde sig för att köra en Crossfittävling i samband med Tyngre Classic, som är en fitnesstävling i Solnw. Jag kunde själv inte delta pga en dubbelbokad träningsresa som…

Godkväll. Har nyligen kommit hem från Onyx, där vi idag genomförde, tro det eller ej, ett utav de värsta passen jag kört. Vi startade med squat mobility för att mjuka upp höfterna inför 5 reps x 7 set backsquat. Efter alla set körde vi 20min EMOM (Every minute on the minute) där vi på ojämn…