Dansade på scen med Madonna! | Alexander Elebros CrossFitblogg
Man ser hur folk river upp händerna hit och dit. Gymmare som Crossfitare. Kan väll säga att det är speciellt populärt bland Crossfitare. När du rivit upp ett stort sår i handen så är det ett helvete att lyfta, göra pullups, muscle ups osv. Allt gör bara så jävla ont. Här har jag några tips på hur du kan undvika att riva upp händerna. 1. Raka dina händer! Haha what? Yepp det stämmer. Raka dom. Det finns speciella rakhyvlar för fötter och händer. Men även vanliga rakhyvlar fungerar. Jag gör det när mina händer är torr. Då får man jämn och fin rakning. Du kan vara lugn, det gör absolut inte ont. Lite som att raka hår. Men! Va noga med att smörja in händerna med fet kräm efter och smörj ofta. 
2. Använd gymnastskydd! Finns 10000 olika sorter där ute. Men de flesta tycker jag är så tjock så de är bara jobbiga att ha på sig. Hittade då dessa som jag tycker är sjukt nice. JAW grips heter dom. Man kan använda kalk på dom utan problem, samt att de väldigt tunna. 
3. Ta ett fast grepp om stången! Det är just i pullups och andra övningar där du hänger i stången som händerna går sönder. Ett starkt tips för att undvika att de rivs upp är att ta ett bra och fast grepp om stången. Det är när du ständigt roterar händerna mot stången som de nöts upp. Så lär dig hålla ett bra grepp! 
Kör hårt och lycka till med händerna!
Relaterade artiklar
