Har tränat 11 timmar på dom senaste 3 dagarna ! Kroppen känner sig som en trimmad Ferrari men det är då man måste vila. Det är precis den känslan jag hade innan jag vart övertränad. Så idag tar vi det lite lugnare för kroppen ska få en lite paus från alla stress som träning innebär…

Jag är tung och seg i kroppen | Alexander Elebro CrossFit gFit

  Har känt mig väldigt seg i kroppen hela förra veckan. Jag minns inte när jag var sjuk senast. Det var nog x antal år sedan. Jag blir istället småseg i kroppen, samt att jag får svårt att prestera.Jag vilade ordentligt igår, käkade mycket och bara tog det lugnt. Känns mycket bättre idag! Inte helt…

Kreatin & beta alanin! Kosttillskott du inte får missa. – Alexander Elebro CrossFit blogg

Här är två kosttillskott som ni inte får missa! De flesta har hört talas om proteinpulver och aminosyror. Men har du hört talas om kreatin &  beta alanin? Kommer gå genom dessa 2 super kosttillskott på ett mycket enkelt sätt nedan. Så är du ute efter strukturformel på molekylerna osv, så har du kommit fel.  …

Vilovecka

Idag börjar min vilovecka efter 54 timmars träning på 3 veckor. Det ska bli skönt att äntligen få vila upp kroppen och ta en kort återhämtningsvecka. All träning är nedbrytande så det gäller att man får tid att vila så att kroppen hinner återhämta sig efter den hårda belastningen. På viloveckorna gäller det att få…