ViPR-träning (Vitality Performance Reconditioning)

ViPR är ett funktionellt träningsverktyg för hela kroppen. Redskapet kan användas för att träna olika kombinationer av styrka, rörlighet, balans och flexibilitet för att öka din muskelstyrka samt bränna kalorier och minska kroppsfett. ViPR sägs vara gymmets ”Swiss Army Knife” med funktionaliteten av sju redskap: Skivstång Hantel Kettlebell Balansboll Balansplatta Medicinboll Speed ladder ViPR finns…

Så fungerar kroppens fettförbränning

Har du koll på hur kroppens fettförbränning går till? De flesta vet vad fettförbränning innebär men känner ej till detaljerna för vad som verkligen sker i kroppen. Fettet är lagrat i dina fettceller som bl a finns mellan huden och musklerna. Denna fettreserv kallas för underhudsfett och finns över hela kroppen. Du kan även lagra…

Chockträning

Chockträning är en intensiv styrketräningsform som stimulerar musklerna på ett sätt som inte är möjligt vid traditionell styrketräning. Chockträningen går ut på att du utvecklar mer explosivitet och kraft samtidigt som du blir mer funktionell och atletisk. Du använder dig av tyngre belastning samt utför övningarna med explosiva rörelser. En chockövning utmanar kroppen genom att…

Allt om stress och stresshantering

Vad är stress? Stress är kroppens sätt att göra sig redo för flykt eller försvar, kroppen reagerar på en situation som kräver något extra. Denna reaktion gör att kroppen pumpar ut mer blod till musklerna och du blir mer fokuserad, kort sagt kan man säga att kroppen får extra kraft och energi. Denna stressreaktion har…

Så övervinner du genetikens gränser

Vår genetik spelar en stor roll när det kommer till att förändra vår fysik. Varje cell i vår kropp innehåller DNA för hela den genetiska koden. Detta DNA är kroppens ”kokbok” av hormoner, proteiner och molekyler som i stort sett är oförändrad under hela vårt liv. Denna kokbok innehåller i sin tur recept (våra gener)…

Vägen till din nya fysik

Här kommer 5 tips som hjälper dig på vägen till din nya fysik. Lär dig att göra rätt från början så kommer du spara mycket tid samt få ut maximalt av den tid du lägger ned på din träning. 1. Skaffa kunskap och börja i rätt ände Ordspråket ”lär dig krypa innan du kan gå”…

Om sömnproblem

Sömnproblem är vanligare än man tror och det är inte alla som vet vad man kan eller bör göra för att komma till rätta med problemen. Problem med sömnen kan påverka ditt humör samt agerande i vardagen vilket i sin tur påverkar din livskvalitet.   Vanliga sömnproblem: Övertrött Orolighet Svårt att komma ned i varv…