-7 cm / +-0 kg efter 5 veckor i tävlingen Luciaformen
Måndag igen efter en lugn helg.
Har mellan tisdag och fredag legat nerbäddad med förkylning, huvudvärk och allt där emellan, vilket har betytt tre vilodagar. (När hände det senast?) När jag vaknade i fredags kändes både hals och öron bättre (Tack och lov) så jag bestämde att försiktigt ta mig igenom dagens TEAM WOD som bestod utav:
5 Runder på tid:
12 Squat snatch
24 Box dips
12 Thrusters
24 Pullups
Mina tankar kring dagens WOD vart blandat faktiskt. Med tanke på att jag inte känner mig helt 100 i kroppen (Att vara sjuk och träna är inget jag rekommenderar, det är enbart jag som inte kan låta bli) är min energi ganska låg och kroppen känns tung men samtidigt känner jag mig väldigt motiverad på grund av mina vilodagar.
En övning jag upplever väldigt svår i dagens WOD är Squat snatch. Det är ett moment som kräver väldigt mycket, det handlar om explosivitet, tajming, styrka men också ett visst mod att våga sätta sig under stången men jag skulle vilja säga att tekniken är det största problemet för mig.
Jag har fått det förklarat för mig att Snatch är en övning som kan ta lång tid att få bra kontroll på och skam för den som ger sig, det är bara att öva och öva.
Hur som, väl under passet gick det faktiskt väldigt bra. Mitt välmående var som bortblåst och jag valde att fokusera mer på teknik än snabbhet, något jag tackar mig nu i efterhand då jag ser det som rätt beslut när kroppen inte samarbetar helt.
Jag (Vi) höll ett jämt och fint tempo genom hela Woden så när vår TC (Timecap) var över fanns det fortfarande energi kvar att ge, därav avslutade vi med en 5min Amrap Burpees box jump.
Amino BCAA från Star Nutrition Hers i min shake – Ger både förbättrad uthållighet och mer energi, perfekt under ett pass.
Relaterade artiklar
