Kreatin & beta alanin! Kosttillskott du inte får missa. – Alexander Elebro CrossFit blogg

Här är två kosttillskott som ni inte får missa! De flesta har hört talas om proteinpulver och aminosyror. Men har du hört talas om kreatin &  beta alanin? Kommer gå genom dessa 2 super kosttillskott på ett mycket enkelt sätt nedan. Så är du ute efter strukturformel på molekylerna osv, så har du kommit fel.  …

Insulinkänslighet

Vad är insulinkänslighet?

Insulinkänslighet är ett centralt begrepp när det gäller det glykemiska indexet och kolhydraternas näringsfysiologi. Har man en god insulinkänslighet betyder det att insulinet fungerar som det skall i kroppen och att blodsockret sjunker i samma takt som insulinet utsöndras från bukspottkörteln till blodet. När vi har ätit höjs blodsockret och insulin utsöndras. Detta känner insulinreceptorerna…