Kreatin & beta alanin! Kosttillskott du inte får missa. – Alexander Elebro CrossFit blogg

Här är två kosttillskott som ni inte får missa! De flesta har hört talas om proteinpulver och aminosyror. Men har du hört talas om kreatin &  beta alanin? Kommer gå genom dessa 2 super kosttillskott på ett mycket enkelt sätt nedan. Så är du ute efter strukturformel på molekylerna osv, så har du kommit fel.  …

5h träning & portad från lunchrestaurangen | Jonas Böhlmark Vasaloppsvinnaren.

5 1/2 träning och portad från lunchrestaurangen! Mår riktigt bra och det är ett tecken på att träningen flyter på bra. När mår man bäst av träningen ? Nu är det som bäst på onsdagar då jag har två sköna träningsdagar i ryggen. Idag har jag tryckt på ordentligt – vart 5 ½ timmars varjerad träning…

Elitledet i Vasaloppet 2016 – Jonas Böhlmark

Elitledet i Vasaloppet 2016 Just kommit hem från ett 4 timmars distans pass . De flesta människor hade känt sig helt döda, men just nu sitter jag till hälften studsande av alla härliga endorfiner man får efter att avverkat ett riktigt bra kvalitets pass. Sitter inne på Acid Gym nu och kollar på min Elitleds-väst från 2015. Nästa…

Återhämtning inför styrketräning på Bosön | Jonas Böhlmark

  Även jag behöver återhämta mig! Nu är till och med jag slut i kroppen ! Längtar efter Måndagen då jag ska få lite välbehövlig vila.Mamma, Pappa och min kusin kommer upp ikväll eftersom jag fyller 25 på söndag . Ska bli mysigt att få träffa dom igen! Idag har jag ett hårt pass på Acid Traning…

Intervju med Alexander Elebro – CrossFit atlet & bloggare

INTERVJU MED ALEXANDER ELEBRO gFit: Hur har sommaren efter CrossFit Games varit? Har du fått någon baksmälla eller var det bara att gå in och köra tung uppbyggnad inför nästa års säsong på CrossFit Solid direkt efter Games? Alexander Elebro: Nej, hängde kvar med Simon, Lina och Björk. Åkte på en liten roadtrip till bland…

Hur tränar jag för att kombinera kondition & styrka bäst | Alexander Elebro – gFit.se

Såhär tränar jag för att mixa kondition & styrka bäst. För tillfället är jag inne i en period där det är väldigt mycket kondition och sk syraträning(mjölksyra). Jag är inne i så kallad onseason eller man kanske kan säga att jag skall toppa formen, eftersom det endast är 4-5 veckor innan vi åker till Reebok…

ViPR-träning

ViPR-träning (Vitality Performance Reconditioning)

ViPR är ett funktionellt träningsverktyg för hela kroppen. Redskapet kan användas för att träna olika kombinationer av styrka, rörlighet, balans och flexibilitet för att öka din muskelstyrka samt bränna kalorier och minska kroppsfett. ViPR sägs vara gymmets ”Swiss Army Knife” med funktionaliteten av sju redskap: Skivstång Hantel Kettlebell Balansboll Balansplatta Medicinboll Speed ladder ViPR finns…