Varför har jag träningsvärk idag? – Amanda Edentofts träningsblogg

Varför har jag träningsvärk idag? Rubriken får tala för sig. Nu råkar jag ha världens träningsvärk i quadriceps femoris som är lårmuskeln, vart exakt värken kommer ifrån vågar jag inte säga men jag skulle chansa på att gårdagens träning ligger bakom det. På träningsprogrammet igår stod det ”Team-wod”, mage och rumpa: 90 Wallball dvs knäböj med boll, 60…

Intervju med Alexander Elebro – CrossFit atlet & bloggare

INTERVJU MED ALEXANDER ELEBRO gFit: Hur har sommaren efter CrossFit Games varit? Har du fått någon baksmälla eller var det bara att gå in och köra tung uppbyggnad inför nästa års säsong på CrossFit Solid direkt efter Games? Alexander Elebro: Nej, hängde kvar med Simon, Lina och Björk. Åkte på en liten roadtrip till bland…

Vardagstips för att motverka dålig hållning – Amanda Edentoft träningsblogg |

  Dålig hållning Förra veckan fick jag frågan om jag hade möjlighet till att hjälpa en vän med övningar i gymmet som motverkar dålig hållning, självklart hade jag det, så i lördags vid 09-tiden befann jag mig på gymmet och demonstrera övningar. Vi startade med en uppvärmning för att kicka igång systemet, som kan vara lite…

Chockträning

Chockträning

Chockträning är en intensiv styrketräningsform som stimulerar musklerna på ett sätt som inte är möjligt vid traditionell styrketräning. Chockträningen går ut på att du utvecklar mer explosivitet och kraft samtidigt som du blir mer funktionell och atletisk. Du använder dig av tyngre belastning samt utför övningarna med explosiva rörelser. En chockövning utmanar kroppen genom att…

Insulinkänslighet

Vad är insulinkänslighet?

Insulinkänslighet är ett centralt begrepp när det gäller det glykemiska indexet och kolhydraternas näringsfysiologi. Har man en god insulinkänslighet betyder det att insulinet fungerar som det skall i kroppen och att blodsockret sjunker i samma takt som insulinet utsöndras från bukspottkörteln till blodet. När vi har ätit höjs blodsockret och insulin utsöndras. Detta känner insulinreceptorerna…