Kreatin & beta alanin! Kosttillskott du inte får missa. – Alexander Elebro CrossFit blogg

Här är två kosttillskott som ni inte får missa! De flesta har hört talas om proteinpulver och aminosyror. Men har du hört talas om kreatin &  beta alanin? Kommer gå genom dessa 2 super kosttillskott på ett mycket enkelt sätt nedan. Så är du ute efter strukturformel på molekylerna osv, så har du kommit fel.  …

Invigning på Nox Box vid Globen | Alexander Elebro – gFit.se

Vilken succé det blev! Invigningen av Noxbox blev en riktig höjdare. Folk kom och gick hela dagen. Det verkar dessutom som att intresset för att börja träna hos oss är stort.Det bjöds på god mat, roliga tävlingar och en riktigt skön stämning.  David lyckades verkligen pricka rätt när det kommer till läge. Det finns som…

Varför har jag träningsvärk idag? – Amanda Edentofts träningsblogg

Varför har jag träningsvärk idag? Rubriken får tala för sig. Nu råkar jag ha världens träningsvärk i quadriceps femoris som är lårmuskeln, vart exakt värken kommer ifrån vågar jag inte säga men jag skulle chansa på att gårdagens träning ligger bakom det. På träningsprogrammet igår stod det ”Team-wod”, mage och rumpa: 90 Wallball dvs knäböj med boll, 60…

Första helgen av diet… – Amanda Edentofts träningsblogg | gFit.se

Godmorgon. Tisdag morgon och första helgen av min diet mot Luciaformen 2015 är förbi. I fredags arbetade jag mellan 14 och 17, sedan åkte jag raka vägen mot Onyx för ett team-pass, som gick väldigt bra. Efter passet var det snabbt till ICA för att kunna laga kvällens middag som för mig bestod utav kyckling och…

Vardagstips för att motverka dålig hållning – Amanda Edentoft träningsblogg |

  Dålig hållning Förra veckan fick jag frågan om jag hade möjlighet till att hjälpa en vän med övningar i gymmet som motverkar dålig hållning, självklart hade jag det, så i lördags vid 09-tiden befann jag mig på gymmet och demonstrera övningar. Vi startade med en uppvärmning för att kicka igång systemet, som kan vara lite…