Dansade på scen med Madonna! | Alexander Elebros CrossFitblogg
Att träna för att få resultat vet vi alla är självklart. Något de flesta också vet är att kosten är lika viktigt. Men vad är egentligen bra mat? När jag handlar så försöker jag handla så ren mat som möjligt. Jag handlar aldrig halv-/ helfabrikat. Utan det är bra mat som inte är tillagad redan. Några proteinkällor jag rekommenderar: Kyckling Ägg Kesella (1% fett) Fisk Nötfärs (låg fetthalt, fett från djur är inte speciellt bra) Andra rena köttprodukter. T.ex. Oxfilé, ryggbiff och andra fina köttstycken. De är inte speciellt billigt. Men jäkligt gott! några kolhydratskällor: Bulgur Quinoa Fullkorns pasta (typ godaste i världen. Men inte bästa kanske;) Fullkornsris några fettkällor Lax Extra virgin olivolja ( den är kallpressade så massvis av nyttiga fetter) Kallpressad kokosolja De är typ mina favorit fettkällor. Utöver det så rekommenderar jag självklart massa grönsaker!! Tyvärr så är inte chips, godis, grädde, pizza, hamburgare osv osv nyttigt. Sjukt gott är det. Men inte nyttigt. Det handlar lite om disciplin. Självklart ska man unna sig nån gång då man känner för det. Men inte göra det till en vana. Här är lite småbilder från det jag brukar käka. Dock så varnar jag er för mycket tråkig kost. Den går att göra betydligt roligare. Men har inte orken att göra finmåltider när jag tränar 2 ggr per dag. Samt har plugg osv. Så är du möjligtvis en restaurang i Umeå (motsvarande kalori i Stockholm) med massa bra och nyttig mat. Så är jag absolut villig att samarbeta;)
i min shaker har jag proteinpulver. Ni som fortfarande lever i tron om att proteinpulver är dåligt/ farligt. Snälla kom tillbaka till verkligheten. Det är varken dåligt eller farligt. Hög värdigt protein är vad det är!
Relaterade artiklar
