Ett träningsprogram skapar struktur för din träning och är därför en av de viktigaste pusselbitarna för att du skall lyckas nå dina mål.

– Ät, träna – prestera!

  • US Navy Seals träningsprogram

  • Optimal muskelutveckling

  • Träna upp din spänst med Emil Wester

  • Styrketräning för Triathlon

  • Träna upp magen med Emil Wester

  • Bäcks TriSwim

  • Löpstyrka

  • Ronnie Coleman – Get huge

  • 12 veckors träningsprogram

  • DTP (Dramatic Transformation Principle) träningsprogram

  • Perfekt träningspass

    Fettförbränning på 4 veckor

  • Beach 2014

Träningsprogram utefter målsättning

Gå ner i vikt (fettförbränning)

Bli starkare

Träningsprogram utefter sport

Simning

Löpning

  • Löpstyrka
  • Kommer inom kort…
  • Kommer inom kort…
  • Kommer inom kort…
  • Kommer inom kort…

Varför behöver man ett träningsschema?

  • Ett träningsschema hjälper dig att komma igång.
  • Du vet vad du skall göra när du kommer till gymmet.
  • Träningsupplägget blir genomtänkt, du tränar hela kroppen samt får lättare att undvika överträning eller skador.
  • Du kommer träna dina svaga (tråkiga) punkter som du annars hoppar över.
  • Ett träningsschema ger dig inspiration till nya övningar.
  • Du får tips om hur man kan justera repetitioner, set eller vikter för att få progression i träningen.
  • Ett träningsschema ger dig struktur på träningen.

Obs!
Innan du påbörjar ett träningsprogram bör du konsultera med en läkare eller annan verksam person inom hälso- och sjukvård för att garantera att du är vid full hälsa. gFit.se tar ej ansvar för någon form av skada eller förlust till följd av informationen i dessa träningsprogram.