Här hittar du träningsprogram som hjälper dig att bränna fett och gå ned i vikt.

US Navy Seals träningsprogram

Träna som US Navy Seals Detta är ett träningsprogram för dig som vill ha en tuff utmaning och träna som elitstyrkan Navy Seals. Programmet är uppbyggt på 15 veckor med kontinuerlig upptrappning av både styrka och kondition. Du behöver inga avancerade maskiner eller rörelser utan all träning sker med din egna kroppsvikt. Detta träningsprogram kan ge dig…

Optimal muskelutveckling

Bygg muskler snabbt och effektivt Detta är ett träningsprogram för dig som vill bygga maximalt med muskler på kortast möjliga tid.  Programmet kombinerar både ett högt och ett lågt antal repetitioner med de effektivaste övningarna för att stimulera så många muskelfibrer som möjligt och på så sätt bidra till maximal muskelutveckling. Träningsprogrammets upplägg: Dag 1: Bröst och mage Dag…

DTP (Dramatic Transformation Principle) träningsprogram

Maximal muskelutveckling på så kort tid som möjligt DTP är ett revolutionerande träningssystem som bygger på variation och en kombination av repetitioner, vikter och träningstekniker som maximerar din kropps förmåga att bygga muskler. Träningstekniken bygger på Kris Gethins koncept att mixa tunga vikter och få repetitioner med lätta vikter och många repetitioner vilket attraherar fler…

Beach 2014

Kom i form till sommaren Träningsprogrammet ”Beach 2014″ är utformat med hög intensitet för att bidra till en ökad fettförbränning som hjälper dig komma i form till sommaren. Programmet kombinerar styrketräning och kondition vilket gör att detta även passar dig som har svårt att få tid för träning i vardagen. Kör detta program under fyra veckor…

Beach 2013

Toppa sommarformen Med träningsprogrammet Beach 2013 kommer du i form till sommaren samtidigt som du lyckas hålla ditt nyårslöfte. Programmet är utformat med hög intensitet för att bidra till en ökad fettförbränning. Detta varvas även med extra kardio för att maximera din förbränning. För att detta träningsprogram skall ge maximal effekt är det viktigt att…

5 tips som hjälper dig att gå ned i vikt

  1. Ät rätt sorts fett, protein och kolhydrater.
  2. Ät mindre portioner, men oftare (5-6 gånger per dag).
  3. Undvik läsk (övrigt med flytande kalorier).
  4. Ta bort alla frestelser (sötsaker mm som ofta finns hemma).
  5. Ha en dag i veckan/månaden där du äter vad du vill.

Läsvärd artikel om hur du kommer igång med träningen.