Här hittar du träningsprogram som hjälper dig förbättra din kondition och uthållighet.

US Navy Seals träningsprogram

Träna som US Navy Seals Detta är ett träningsprogram för dig som vill ha en tuff utmaning och träna som elitstyrkan Navy Seals. Programmet är uppbyggt på 15 veckor med kontinuerlig upptrappning av både styrka och kondition. Du behöver inga avancerade maskiner eller rörelser utan all träning sker med din egna kroppsvikt. Detta träningsprogram kan ge dig…

Löpstyrka

Bli en bättre löpare Detta är ett pass som passar bra att lägga in mellan din specifika löpträning för olika distanser. Här få du möjligheten att träna upp och stärka de muskler som är aktiva under din löpning. Det är viktigt att ha en bra styrka och uthållighet i dessa muskler så att du har…

Beach 2014

Kom i form till sommaren Träningsprogrammet ”Beach 2014″ är utformat med hög intensitet för att bidra till en ökad fettförbränning som hjälper dig komma i form till sommaren. Programmet kombinerar styrketräning och kondition vilket gör att detta även passar dig som har svårt att få tid för träning i vardagen. Kör detta program under fyra veckor…

Beach 2013

Toppa sommarformen Med träningsprogrammet Beach 2013 kommer du i form till sommaren samtidigt som du lyckas hålla ditt nyårslöfte. Programmet är utformat med hög intensitet för att bidra till en ökad fettförbränning. Detta varvas även med extra kardio för att maximera din förbränning. För att detta träningsprogram skall ge maximal effekt är det viktigt att…