Här hittar ni alla våra träningsprogram för dig som vil bli bättre på simning.

US Navy Seals träningsprogram

Träna som US Navy Seals Detta är ett träningsprogram för dig som vill ha en tuff utmaning och träna som elitstyrkan Navy Seals. Programmet är uppbyggt på 15 veckor med kontinuerlig upptrappning av både styrka och kondition. Du behöver inga avancerade maskiner eller rörelser utan all träning sker med din egna kroppsvikt. Detta träningsprogram kan ge dig…

Träna upp magen med Emil Wester

Träningsprogram för att träna upp mage och rygg Detta är ett ett core-pass som både tränar magen och ryggen med enkla effektiva övningar. Att träna upp magen och ryggen ger en stark bål som i sin tur kommer skapa både balans och styrka i hela kroppen. Du får ut mer av likväl din löpning som styrketräning. Korsa benen liggande på…

Bäcks TriSwim

Lär dig simma inför Triathlon Träningsprogrammets upplägg: Pass 1 är alltid teknikpass i 25m bassäng. Fram tom v7 är det teknikträning utan våtdräkt. Därefter kan du köra teknikträning med våtdräkt om du vill (om det är ok för simhallen). Fokus här är teknik och vattenläge. Vilan mellan alla längder blir så lång du känner att…